Idegen a saját testében

Mennyire érzed magad otthon a saját testedben?

Mennyire jó a saját fejedben lenni?

Mennyire jó az érzéseidet érezni?

Nem egyszerű kérdések, tudom. Annyira megszokjuk a kényelmetlen létet, hogy ez válik a kényelmessé, biztonságossá. Ezért nehéz változtatni, még a jobb élet felé is, hiszen a jó ismeretlen.

Bizonytalan.

Első lépés: felismerés.

Itt az ideje bevallani, nem jó. De ez nem a panaszkodás rész, hanem a józan és őszinte helyzetjelentés: úgy éltem a testemben, fejemben, lelkemben, hogy az tele van önszabotázzsal, kellemetlenséggel.

Második lépés: gyász. El kell gyászolni a múltat. Felkészülni arra, hogy a sérelmeket, dühöt, haragot, hibáztatást el kell engedni. Nincs több újjal mutogatás, te vagy mostantól az életed irányítója.

Harmadik lépés: hála. Nézz át a romokon és csekkold, mi az, ami világít, ami jó ebben az egészben. Ami gyémánt. Értékeld és köszönd meg ezeket, tűnjenek is bármilyen csekélynek.

Negyedik lépés: elemzés, felkészülés. Mit lehet tenni, min lehet változtatni? Stratégiát készítünk arra, hogy milyen lépések kellenek a változáshoz. Fokozatosan, türelmesen, szeretettel. Róma sem egy nap alatt épült.

Ötödik lépés: cselekvés, A leves sem fő meg magától, te sem változol tettek nélkül. Elmész hetente 2x edzeni? Naplót írsz az érzéseidről? Kevesebb cukros dolgot eszel? Leülsz vkivel beszélni?

Megbocsájtasz magadnak napi 5x?

Hatodik lépés: elkezded élvezni az életed és megünnepled az apró sikereket. Ez kulcs lépés, mivel annyira rákkattanunk az eredményre, hogy elfelejtük az apró sikereket.

Ünnepeld meg, hogy jobb, ha 2 hajszállal is!

Ha szeretnél te is felszabadultabb életet, keress bátran.